科技的发展，使手机、ipad等电子产品迅速走进现代人的生活。由于这些产品能为大众提供丰富的资讯和娱乐体验，因此很快就成为大多数人不可或缺的生活用品。有不少人甚至已经养成了睡前刷微博发微信，躲在被窝里看手机小说的习惯。但是或许很多人不知道，这并不是一个好习惯。近日，就有网传夜里关灯玩手机会失明。对此，苏州市眼视光医院医疗副院长李国星表示，尽量不要在关灯的黑暗环境下玩电子产品，因为那真会让眼睛很“受伤”。
黑暗中瞳孔会变大强光刺激易使眼睛疲劳
“人眼的结构有点像照相机，虹膜在眼内围一圈，形成瞳孔。这就是我们看别人眼睛中心最黑的圆点，它相当于照相机的光圈。在光线比较暗的情况下，瞳孔会比较大，这样会让比较多的光线进来，好让眼睛在黑暗中更能看清一些；而反之，瞳孔则会缩小。”据李国星介绍，在黑暗中玩电子产品，其小而亮的显示屏和黑暗的背景会形成强烈的对比，会对眼睛造成强刺激。
李国星解释说，黑暗环境中，由于背景是暗的，所以瞳孔会比较大，但是显示屏上的光线并不弱，这样会有过多的光线进入眼内。长时间之后，眼睛就会感到疲劳，这就像长时间用眼睛盯着灯光一样。长时间的亮光进入眼底，到达视网膜后，会对视网膜产生光损伤，导致视力下降，严重的会出现黄斑板层裂孔，甚至视网膜脱离等严重并发症。另外，有干眼症状的人，在近距离长时间接触手机、ipad 亮光后，也会加快泪液中水分的蒸发，从而加重干眼的症状。
摸黑玩手机易致青光眼
不及时治疗可能会失明
在黑暗环境中玩电子产品的危害还远不止这些，据李国星介绍，最严重的危害应该要算青光眼，这也是人们说摸黑玩手机会失明的最主要的原因。
青光眼是我国排名第一位的不可逆致盲性眼病，它是指眼内压力间断或持续升高，从而造成视神经损伤和视野缩小的一种眼病。在视力不可逆性下降的同时，部分青光眼患者的眼睛也会剧烈疼痛起来，最终导致失明和痛苦。那为什么摸黑玩手机会引起青光眼呢？李国星解释说，这得从眼睛的生理功能说起。眼睛里面有所谓的“房水循环”，虹膜把眼睛前面空间分成前房、后房两个空间。眼睛里的水，即房水从后房中的睫状体出来，然后经过瞳孔到达前房，最后由前房边缘的小梁网吸收。当瞳孔散大的时候，前房边缘的虹膜便会皱起来，导致前房边缘的空间变小。有青光眼倾向的人，房角空间本来就很小，这样就影响了眼内水的流出。
玩电子产品的时候，眼睛睫状肌处于紧张状态，这会让虹膜往前移动，进一步导致前房边缘的空间变小，同样会导致眼内水流出受阻，使房水在眼睛里越积越多，最后导致眼压升高和青光眼。因此摸黑玩手机是导致青光眼发作的一大危险因素。青光眼发生后，如果不及时治疗，可能会引起视力下降，严重的可导致失明。
避免在黑暗中玩电子产品
必须使用时要注意小细节
在夜间玩电子产品，如何才能避免眼睛受到伤害呢？李国星建议，首先最好不要在黑暗的环境中，如关灯的房间里、闷头在被窝里长时间玩手机或其他有屏幕的电子产品。如果必须用手机，最好在看屏幕时开一盏低亮度的灯，然后通过显示背景的更换设置，调低显示屏的对比度，使亮度和色泽尽量柔和。
同时，在黑暗环境中，要注意控制连续玩手机时间，最好45分钟左右适当休息一下，如眺望窗外的星空，放松眼部紧张的肌肉，这样有助于防止近视快速发展，这一点对处于发育期的青少年尤为重要。对患有干眼症的人，应该进一步缩短连续阅读时间，必要时滴用人工泪液，以减轻干眼症状。对于有青光眼家族史的人群，最好到医院检查，如果检查发现房角浅，存在青光眼的易发因素，那么在黑暗环境下就更应该适当控制把玩电子产品的时间，以免诱发青光眼发作。 □叶子
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