暑假过了近一个月的时间了，很多孩子在做好暑假作业的同时，畅享着这个快乐的假期——去水上乐园游泳、去影院看电影、去风景名胜地旅游……好不开心。但是也有一些孩子，从暑假开始，就成了“小宅男”、“小宅女”，足不出户，只喜欢在家里看电视、玩电脑，拒绝一切户外活动，处于一种“与世隔绝”的状态。医生和心理专家提醒爸爸妈妈们，暑假里，应避免让孩子成为这样的“宅童”，以免孩子的身心受到一些不良影响。

　　心理影响——
　　迷恋电子产品，缺乏人际交往能力

　　案例：从暑假开始，即将升入五年级的阳阳就彻底和书包说了“再见”。因为爸妈都是上班一族，白天只有爷爷在家陪着阳阳。爷爷向来喜欢这个虎头虎脑的孙子，什么事都由着他。二十多天来，阳阳每天在家里不是看电视，就是玩电脑游戏。爸妈让他陪着爷爷到超市里去逛一圈，他都不愿意。难得爸妈周末休息，带着阳阳和朋友们聚会。他都会带上IPAD只顾低头自己玩，不和别的孩子交流，饭菜也吃得很少，还会急着催促妈妈早点回家。
　　分析：苏州尚想心理咨询中心国家二级心理咨询师顾怡认为，像阳阳的这些行为可以说就是“宅”的表现。“宅童”整天呆在家里看电视、上网玩游戏，不常与人说话，不与外界交流。细细观察“宅”孩子，很多都迷恋着电子产品。
　　顾怡分析说，现在走出家门，到处都是电子产品的冲击，“你看公交车和地铁上，除了一些老年人和小孩，其他人几乎绝大多数都时不时在玩手机。到饭店吃饭，几句话打过招呼后，有些人开始低头看微信。还有很多电子产品的广告铺天盖地。”这样的大环境让孩子接收着这样一个消息：手机、IPAD、电脑，是多么好玩和合理存在的东西。还有一些家长，当孩子有些闹腾的时候，常常会对孩子说，“去玩会电脑、看会电视吧。”或者直接给孩子一部手机，让孩子玩。家长以为用电子产品让孩子安静是最实用的办法，殊不知这是把渴望和父母沟通的孩子推向了电子产品。当孩子行为能力到一定程度，就会主动选择电子产品。因为电子产品不会让孩子感到失落，不会感到被抛弃，可以让孩子找到慰藉。
　　过于“宅”的孩子，心理功能发展会出现很多退行现象，也就是会让人感觉长不大。顾怡说，孩子的心理功能，特别是人际交往功能，必须要到现实中去面对面地满足和体验，缺乏这部分现实的体验，让心理功能就停滞在一个结点上，是无法正常发展的。孩子一直“宅”在一个环境里，他可以通过网络去实现自己的各种幻想。他对了解真实世界，体验现实环境的变化是脱节的。即使偶尔走出来，他会感到强烈挫败，加剧宅在家里的动力，无法摆脱幻想，现实检验能力就弱化了。其实，网络上再丰盛的文字图片视频，都不能替代人与人当面交流，特别是孩子的社会功能各方面尚在发展中，人与人那种细微的理解和把握，当面的直觉感受和判断，必须要在生活中、人际关系中不断地体验和积累，否则孩子就会无法适应社会。
　　对策：如果家里出现了“宅童”，家长该怎么引导孩子走出来呢？对孩子来说，家长真诚的态度是非常重要的。顾怡认为，家长可以坦诚地表示，自己也受电子产品的影响，真诚地和孩子讨论怎么样能在家减少这个影响，互相监督，互相促进，重新安排生活。宅孩子沉迷网络，必然是因为在现实中感受到交流的挫败，他才转向自己的世界，因此家长也可以真诚邀请孩子进行交流，用柔软敞开的心去理解孩子，倾听心声。
　　另外，孩子的兴趣其实是很多样的。他本身就带着对这个世界的好奇和探索，家长应鼓励好奇，邀请孩子去体验多种兴趣，仔细聆听孩子的体验和分享，让孩子在大家欣赏的目光下了解这个多样的世界。家长还可以邀请孩子的伙伴来家中定期聚会，创造现实的人际交流，同时鼓励孩子能够走出家门。有些孩子无法出门是因为他潜意识知道家长的焦虑和“无法放手”，那么请家长要信任自己的孩子，在他需要的时候，教他去适应环境，鼓励他探索和成长。

　　健康影响——
　　近视肥胖会缠上“宅童”

　　案例：暑假过了近一个月了，奇奇大部分时间都在家里的空调房里，早上睡到自然醒，起来后就打开电视看动画片。吃过午饭，又拿出IPAD玩，有时还要上网和班级里的同学在QQ上聊天、打游戏。这几天，妈妈发现奇奇看电视时，越凑越近，有时还会不自觉地眯起眼睛来。带他到医院一检查，居然有了100度的近视。而今年刚参加完中考的子建，身体状况也让爸妈有些担心。暑假里没有了学习的压力和紧张，每天宅在家里，晚睡晚起，吃零食、泡方便面、喝饮料，到了饭点了却吃不下饭。“这种不健康的生活方式，身体怎么吃得消？”妈妈很担心。
　　分析：暑假是孩子的假期，假期里父母白天上班，孩子长期“宅”在家里看电视、玩电脑，很容易造成视力下降。对于这一点，苏州市眼视光医院视光门诊的姬娜医师深有感触。她说，每年的寒暑假以及开学后的一段时间内，都是学生配镜高峰。最近她出门诊，从早上八点一直到下午五点钟，一刻也不得闲。姬医生在门诊中发现，发生近视的孩子的年龄越来越小，七成是小学生，甚至有不少幼儿园的孩子已经加入“近视眼”队伍。同时，近视度数增加越来越快，有些小学生半年近视度数增加100度以上，以后发展成高度近视的概率非常高。
　　为什么孩子在暑期的视力会明显下降，姬医生分析说，究其原因主要有几个方面的因素。首先是“视近”时间太多。有调查统计，学龄后到18岁前的青少年儿童，每日平均“视近”（看书、做作业、看电脑、玩游戏机等）时间高达近10小时，近视不断发展与“视近”有关。“除了书本的阅读之外，现在我们周围多媒体视频越来越多。几乎人手一个智能手机，平板电脑家家有，商场、公交车、地铁、马路上、教室等到处都有多媒体视频。长时间近距离地面对电子产品，对眼睛的伤害比较大，会引起眼睛的干涩，产生视疲劳，甚至会加快眼睛近视、散光的发展。”根据有关分析，当近距离看东西时，人的眼球调节、眼球集合及疲劳性充血，都可引起眼压增加，压迫眼球变长、近视加深。其次，姬医生说，大多数近视是遗传与环境的综合作用。排除遗传因素，现在孩子到了暑假很多就喜欢“宅”在家里，户外活动较少，孩子接触大自然的时间也很少，那么眼睛得到放松的时间就很少，这样也就加速了近视的发展。此外，假期里不良的饮食习惯，对孩子出现近视或近视加剧也有一定影响的。食物中的脂肪、淀粉、糖含量过多，维生素、纤维素过少等，都可造成近视。
　　同时，长时间面对电子产品，对孩子的腰椎、颈椎等部位也是有害无益的。生活、饮食没有规律，整天呆在家里不运动，很容易引发肥胖，可能导致身体各方面功能失调。虽然这些问题在青少年时期表现不太明显，但影响都是不可忽视的。
　　对策：暑假里，家长们不能简单地认为把孩子关在家里，玩个电脑、看个电视，只要不出去闯祸就行了。而是应该多和孩子沟通交流，鼓励孩子到户外参加有益的活动，多培养孩子的兴趣爱好。家长要尽量多创造机会陪孩子到外面走动，例如带着孩子去游泳、看电影，出门远游。这些活动方式，对于正处在发育期的孩子来说，无疑大有裨益。如果能多与外界接触，和同龄的孩子经常交流，减少面对电脑的时间，让孩子“脱宅”，会利于其身心成长。如果家长没时间带着孩子活动，那也要和孩子商量，合理规定在家里看电视、玩游戏、上网的时间，并要求孩子按照规定时间进行，注意保护视力。另外，孩子假期的三餐饮食，家长也要合理安排，注重营养搭配，让孩子吃得更健康。