视觉训练，提高视觉效能、给眼睛减负
作者：黄荣
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发布时间：2009/1/15 0:00:00
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寒假已经到来，许多学生都趁着假期在家长的陪同下到各医院就诊，各医院的眼科也迎来了一个就诊高峰，如何预防和矫治学生近视？记者对就此事采访了苏州市眼视光医院院长李伟力教授。
李伟力院长分析：近视具有一定遗传倾向，但环境因素也是形成近视的重要原因。在校青少年学生的近视很多，平时不注意锻炼身体，不注意营养全面、合理膳食都将导致近视的发生。而不注意用眼卫生，长期持续看近，是形成近视的最重要、最直接的原因。最近的研究表明，一部分青少年（学龄儿童）存在不同程度的视觉技巧障碍，在学习过程中的视觉效能低下，导致学生的眼睛需要付出更大的视觉工作（作功课），加重了眼睛的负担，是视疲劳的主要原因之一。在视力减退之前，近视的发生是有预兆、有信号的。平日孩子主诉看书时间一长，字迹就会重叠串行，抬头再看面前的物体，有若即若离、浮动不稳的感觉。或者看书写字一段时间后看黑板或远处时看不清，要过一会儿才清楚，这些都是眼睛睫状肌调节异常的表现，是由视疲劳所致。有的孩子看电视的时候不自觉地往前坐或身体往前倾，还有的孩子经常会出现皱眉的习惯，这些都是孩子眼睛近视的前奏或已经近视，家长应在日常生活中留意孩子的这些表现。当家长发现孩子看东西有以上所讲的症状时，或者发现孩子看书容易跳字、跳行、抄写作业容易漏字或写错偏旁等（我们通常所说的粗心大意）现象，应该带孩子到医院进行全面是视觉功能检查，而不是简单的验光配镜。孩子的视觉问题不只是简单的配不配眼镜的问题。可根据医生的建议进行放松训练，并给与恰当的眼镜度数。
李伟力院长介绍：视觉训练是根据被训练者特定的眼睛状况，制定的一套眼睛训练方法。视觉训练可以明显地改善青少年的视觉技巧、开发视觉潜能、提高视觉效能，达到提高学习效率、减轻眼睛负担、改善视疲劳、控制近视度数的加深，对提高视力。视觉训练方案因人而异，其目的是通过训练提高眼球及视器官的固视、追随、扫视、精心分辨、空间分辨、视觉记忆等多种视觉技巧能力，以满足视觉器官能在需要时下意识产生视功能巧妙配合的能力。目前苏州市眼视光医院从国外引进了一套成熟的视觉训练程序，正在筹备视觉训练室，相信这套成熟的视觉训练能够造福苏州的孩子，干预近视，远离眼镜。
李伟力院长提醒视觉训练的注意事项：
视觉训练的基本要求：开始早、花钱少、有趣味、可持续、
1、视觉训练最好的时期是青少年时期
视觉发育存在关键期，过了关键期，治疗效果很差，因此一旦发现孩子存在近视、弱视，要立即进行视觉训练。有些家长怕影响孩子学习或自己的工作，而把视觉训练延后或推迟，这样的想法是错误的。
2、视觉训练需要长期坚持
视觉训练是一个长期的过程，治疗效果与青少年对训练手段的兴趣高低和依从程度密切相关，因此选择青少年比较感兴趣的训练方式至关重要。此外，视觉训练最重要的元素就是持续训练，如果受训者不能坚持持续训练，其效果必然反反复复，难以持久。
3、视觉训练方法简介
调节集合训练：
是通过眼球转动的训练，远近调节训练，增强眼睛的调节和适应功能，使眼部肌肉得到放松，缓解眼压，改变眼睛焦距，兴奋视觉神经，消除眼部疲劳的近视防治新方法。
视敏度训练：
观察不同距离的大小类同物体。 (如：火柴梗、小木棍、牙签)
观察不同物体(如：家俱、工具、蔬菜、水果)
分辨室外远处不同物体(房屋、街道、交通岗)
辨认某种熟悉的物体(如：公共汽车、小轿车、卡车)
弱光下观察物体(茶杯、书、笔桶)
辨色能力训练：
基本色训练：用红、黄、绿、蓝、黑、白等颜色同周围熟悉的物体进行实物训练。如：红旗、黄纸、绿树叶、蓝天、黑板、白衬衫等，让青少年能基本正确地说出。
混合色训练：棕色、灰色、粉色、紫色、橙色辨色训练。
近似色训练：近似色是运用基本色调出的色调。如：深红、浅红；深黄、浅黄：深蓝、浅蓝。通过绘画调色进行训练，使青少年能辨认近似色的能力。
形状知觉训练：
结合实物，训练认识圆形、方形、三角形、长方形、正方形、五角形、椭圆形、菱形、圆柱形。
方位知觉训练：
一方面以自身或身体为准进行训练辨别前、后；上，下；左、右等方位；另一方面进行东西南北方向的训练；太阳从东方升起，从西方落下等。
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